Relaciono mi condicion fisica con mi salud
El ejercicio físico ayuda a la gente a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades. El ejercicio físico regular reduce los riesgos de ciertas enfermedades, como obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión. El ejercicio físico puede ayudar a mantener el cuerpo en un peso saludable.
Empezar poco a poco significa centrarse primero en los objetivos a corto plazo. Céntrate en los objetivos de una semana a vista, en los entrenamientos del día y luego, en hacer el siguiente entrenamiento. Que tu reto sea encontrar esos 15-45 minutos al día, tan a menudo como sea posible, para moverte más.
Ejercicios basicos que se pueden realizar en familias:
1.Sentadilla con salto 
2.Escalador
3.Saltos de estrella
4.Burpees 
5.Zancadas alternas 
6.Tijeras 
7.Plancha con flexion
Experimento con diversas actividades para cuidar mi salud
Sentadillas con el baston
Trote con ayuda del baston
Plan semanal de vida saludable
En conclusión hacer actividad fisica y tener una alimentación saludable te ayuda a tener una mejor calidad de vida
No hay comentarios.:
Publicar un comentario